一、深夜时分，手机成了我们离不开的伴侣，但有些app软件在夜里使用可能会影响我们的睡眠质量，甚至损害健康。今天，就让我们一起来看看夜里禁用的十大app软件。
二、1. 社交媒体 社交媒体app如微信、微博等，深夜频繁刷屏容易让人陷入无休止的聊天，影响睡眠质量。
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游戏app 游戏app如王者荣耀、和平精英等，深夜沉迷游戏不仅影响睡眠，还可能引发视力问题。
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**直播app **直播app如抖音、快手等，深夜**直播容易让人兴奋，难以入睡。
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电子书app 电子书app如Kindle、多看阅读等，深夜阅读电子书容易造成眼睛疲劳，影响视力。
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新闻资讯app 新闻资讯app如今日头条、腾讯新闻等，深夜阅读新闻容易让人焦虑，影响睡眠。
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购物app 购物app如淘宝、京东等，深夜购物容易导致冲动消费，影响健康。
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网络音乐app 网络音乐app如网易云音乐、QQ音乐等，深夜听音乐容易让人兴奋，难以入睡。
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网络电台app 网络电台app如喜马拉雅、荔枝FM等，深夜听电台容易让人陷入思考，影响睡眠。
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网络直播app 网络直播app如虎牙、斗鱼等，深夜**直播容易让人兴奋，难以入睡。
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网络论坛app 网络论坛app如天涯、知乎等，深夜在论坛上讨论问题容易让人兴奋，影响睡眠。
三、Q：为什么深夜使用社交媒体会影响睡眠质量？ A：深夜使用社交媒体，频繁刷屏容易让人陷入无休止的聊天，导致大脑兴奋，难以入睡。
Q：深夜玩游戏对身体健康有什么影响？ A：深夜玩游戏容易导致视力疲劳，长时间盯着屏幕还可能引发颈椎病。
Q：为什么深夜看电子书会影响视力？ A：电子书屏幕发出的蓝光会刺激眼睛，长时间阅读容易导致视力下降。